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工商時報【廖育偲╱台北報導】臺灣期貨交易所將於2019年9月底推出櫃買富櫃200指數期貨（以下稱富櫃200期貨），就該指數，櫃買中心於2019年3月27日起正式對外發布，於每一交易日上午9：00至下午13：30每隔5秒公布即時指數。交易人可於國內各財金網站，如期交所行情資訊網、櫃買中心、證券市場基本市況報導網站、Yahoo奇摩股市及三竹股市手機APP等，亦可透過資訊系統，如彭博（代碼TPEX200＜INDEX＞）等，查得指數資訊。自發布以來，指數約介於5,300點∼6,000點。另就指數產業結構而言，前三大產業分別為半導體（39.12％）、生技醫療（17.62％）及電子零組件（8.61％），指數基本介紹如附表。近來受中美貿易戰緊張局勢影響，全球股市震盪加劇，市場避險情緒升溫，具有上櫃市場股票曝險部位的投資人，可透過賣出富櫃200期貨進行避險交易，或依行情看法進行漲、跌的基本買賣操作。另外，交易人也可透過富櫃200期貨進行跨商品或跨月份價差交易。舉例來說，以上櫃中小型股票為主的富櫃200指數波動度較高，中美貿易戰期間，指數自4月25日5,986.93點下跌至5月27日5,273.82點（跌幅11.9％），同期間上市加權指數從11,039.86點下跌至10,334.13點（跌幅僅6.4％），交易人可同時賣出及買進相同到期月份的富櫃200期貨及臺股期貨，進行上市櫃股票的強弱勢價差交易。櫃買富櫃200期貨採小型規模契約，交易門檻低且具彈性，契約規模約為櫃買期貨一半，與櫃買期貨有所區隔，契約到期月份、最後結算日亦同期交所國內股價指數商品，透過櫃買富櫃200期貨，交易策略將可更多元化。詳細契約規格請參考期交所網頁。

賽車電影《叱咤風雲》斥資超過3億，由陳奕先執導，最新花絮曝光周杰倫在電影中駕駛的保時捷經典車款RWB，還請到RWB創辦人中井啟來為電影做獨家塗裝，以「豬肉」的各部位來做設計概念。周杰倫也在拍攝結束後，在車窗上簽名，而他在《頭文字D》駕駛的「豆腐號」也將在電影中重現，更多經典車款現身電影，肯定讓觀眾大飽眼福。導演陳奕先與監製周杰倫目前正為後製奮戰，曾連續待在工作室長達48小時沒有離開。導演陳奕先表示，「整整一年，大部分時間都是在這部電影裡度過，現在也是在工作室睡的時間比在家多，我的第一個孩子在電影拍攝期間誕生，現在正在產出另一個孩子（指電影），就像一次要生兩個小孩一樣興奮。」尤其賽車賽事要能滿足觀眾的視覺與聽覺，讓觀眾置身車手的角度是一項艱難的任務。談到電影創作的歷程，導演陳奕先則透過昆凌、曹佑寧、范逸臣這3個角色來描述自己的故事，在他的成長過程中，曾經體驗過這3個角色的心境。20歲時像女主角莉莉（昆凌 飾）一樣，不斷想證明能力，積極爭取每一次的比賽機會；30歲以後則是像片中的李一飛（范逸臣 飾），希望能站在更高的角度來看待賽車這件事，追求的目標更遠，同時也會擔心年紀是否會影響表現；而現在這個階段希望自己可以成為杜傑克（曹佑寧 飾），願意為所愛而更勇敢，跨出自己曾經想做但不敢做的夢想。導演陳奕先笑說，「總感覺我40歲以前的經歷都是為了拍這部電影，也可以說這部電影是40歲以前的人生總結，不論是心境或是開的車款都跟著這部電影劇情在轉變。」他透露自己會接觸車、愛上車，都是因為家裡曾是汽車展售中心，也是因為父親的指導才學會開車，之後父子倆卻因他選擇影視工作一度鬧翻，讓他對於這份工作一直有個疙瘩，現在能夠透過電影來回憶父親和以前的生活，讓他抱持著感激的心情。《叱咤風雲》預計2019年上映。

▲ 泰國婦人肚裡取出1898顆膽結石(翻攝ENDO-X-TCPH臉書)泰國 / 吳念達 綜合報導泰國廊開府(Nong Khai)一名60歲婦人，因長期腹痛就醫，原本以為自己只是便秘，沒想到檢查發現，膽囊內竟然有上千顆膽結石。經過手術取出後，醫生們清算一共有1898顆，且每顆大小都不同。膽結石誤認便秘 體內取出1898顆結石根據泰國Thabo Crown Prince Hospital的臉書，這名婦人本月初前來就診，她表示最近一直便秘，肚子常有「很緊繃」的感覺，醫護人員使用腹腔鏡檢查，意外在膽囊中發現上千顆結石。她的主治醫生昨(21)日表示，他們也是第一次碰到這樣的罕見案例，「手術前雖然發現有膽結石，但手術後才知道數量竟然這麼多」。膽結石世界紀錄2萬3530顆 醫生籲每年都要健檢據了解，婦人體內的膽結石手術後已全數被取出，數量高達1898顆，不過仍無法打破世界紀錄。1987年英國薩塞克斯郡(Sussex)一名85歲女子，外科醫生曾從她胃中取出高達2萬3530個膽結石，該項紀錄目前還無人能打破。不過Thabo Crown Prince Hospital的醫生瓦塔納(Wattana Pareesri)提醒，膽結石是人體系統中過量的膽固醇所引起，每人每年最好都要做健檢，以免結石引發嚴重病變。原始連結

記者黃一翔、李德威、楊威廉／金門報導紀念823戰役61周年，蔡總統昨日親赴金門太武山公墓，向英勇殉國的將士上香、獻花，並率現場陪祭人員默哀，緬懷先賢先烈犧牲奉獻，捍衛國家安全，並期勉國人勿忘八二三精神，守護中華民國臺灣、一步都不會退讓。百位老英雄重返戰地陸軍金防部昨日舉辦「823戰役61周年」公祭暨獻花典禮，由蔡總統親自主持，包括國家安全會議秘書長李大維、國防部長嚴德發、陸軍司令陳寶餘上將、金防部指揮官賀中將及金門縣長楊鎮浯陪祭，表達哀悼與緬懷之情，活動莊嚴隆重。此外，現場也邀請八二三戰役戰友協會近百位老英雄們重返戰地，參與這次公祭活動。蔡總統典禮後受訪表示，61年前，先人不分先來、後到，也不分族群、軍民，共同歷經了823戰役跟試煉，共同守住了中華民國臺灣。沒有當年的浴血奮戰，就沒有今天自由、民主的中華民國臺灣。蔡總統強調，八二三的精神，就是臺澎金馬是生命共同體，國人團結國家一體。「現在我們必須要守住得來不易的自由民主臺灣，和我們的生活方式，以及共同捍衛中華民國臺灣主權。」蔡總統指出，「和平是需要國防的」，國際局勢瞬息萬變，政府有決心也有信心，保護與守護臺灣的民主、自由與主權。同時，也對區域和平穩定做出貢獻。此外，蔡總統相信每個人都是國軍的後盾，有了堅實的國防，「讓我們勇敢自信、站在民主自由的最前線。」今年是823戰役61周年，蔡總統昨日親赴金門太武山公墓，向英勇殉國的將士上香、獻花，緬懷先賢先烈犧牲奉獻，捍衛國家安全，並向烈士遺族、遺眷慰問致意。公祭典禮中，陸軍金防部官兵與823戰役老英雄們，在所有烈士碑前祭拜，典禮莊嚴隆重。（軍聞社）今年是823戰役61周年，蔡總統昨日親赴金門太武山公墓，向英勇殉國的將士上香、獻花，緬懷先賢先烈犧牲奉獻，捍衛國家安全，並向烈士遺族、遺眷慰問致意。公祭典禮中，陸軍金防部官兵與823戰役老英雄們，在所有烈士碑前祭拜，典禮莊嚴隆重。（軍聞社）今年是823戰役61周年，蔡總統昨日親赴金門太武山公墓，向英勇殉國的將士上香、獻花，緬懷先賢先烈犧牲奉獻，捍衛國家安全，並向烈士遺族、遺眷慰問致意。公祭典禮中，陸軍金防部官兵與823戰役老英雄們，在所有烈士碑前祭拜，典禮莊嚴隆重。（記者黃一翔攝）今年是823戰役61周年，蔡總統昨日親赴金門太武山公墓，向英勇殉國的將士上香、獻花，緬懷先賢先烈犧牲奉獻，捍衛國家安全，並向烈士遺族、遺眷慰問致意。公祭典禮中，陸軍金防部官兵與823戰役老英雄們，在所有烈士碑前祭拜，典禮莊嚴隆重。（記者李德威攝）蔡總統強調「和平需要國防」，沒有當年浴血奮戰，就沒有今日自由、民主的中華民國臺灣。（軍聞社）

【早安健康／余宗翰報導】天氣實在太熱，防曬不可少，撐陽傘就能大幅降低暑氣，但對男性來說，這可能得先和「男子氣概」的刻板印象對抗一番？有別於傳統印象，最近連日本男人都撐起了陽傘！日本埼玉縣縣廳環境部的男性公務員們，從2017年開始成立了「陽傘男子推廣隊」，隊員們以身作則，通勤、出差時都打陽傘，希望以實際行動取得其他男性效仿。 過去「男性撐陽傘成何體統？」這類性別成見牢固，許多日本男生不願意撐陽傘，在極端氣候之下，越來越多男性因中暑而送醫，2018年埼玉縣因為中暑而送醫的人就有6000多人，其中成年男性就佔了7成。為此，日本厚生勞動省開始鼓勵日本男性撐陽傘，從政府部門開始大力宣導男性拋開矜持撐傘抗暑，雖然根據《日經中文網》，日本男性撐陽傘的比例僅約14.3％，還有很大的成長空間，但也是助長防曬風潮的一小步。 曬不黑更要防曬，黑色素少的肌膚容易被紫外線傷害 說起防曬，不外乎是為了避免中暑、預防皮膚變黑，畢竟日頭赤炎炎，一個不小心曬黑了實在得不償失。有些人防曬用品用得很勤，怕一個不小心就變成「黑美人」。 其實皮膚變黑是一種天然的保護機制，我們的身體為了保護肌膚不受紫外線的傷害，表皮基底層中的黑色素細胞會製造黑色素來保護真皮層，膚色因而變黑。黑色素細胞多的人容易曬黑，但也因而皮膚得到較多保護，不易被紫外線傷害。有些人則不容易曬黑，待在大太陽底下數小時，頂多曬紅、曬傷，就是不會變黑。這就是因為他們皮膚裡黑色素含量較少的緣故。 日本將皮膚分成三型 根據NHK健康頻道的專文「1年中気をつけたい紫外線。肌タイプ別の影響と紫外線を防ぐ対策」，人的皮膚因為黑色素的含量多寡不同，造成曬黑程度的差異。日本人依每個人容易曬黑與否的程度，將皮膚分成三種類別： 長期過量曝曬，是罹患「皮膚癌」的主要原因，膚色較白、易曬傷的人正是皮膚癌好發族群。無論如何，防曬是預防曝曬後皮膚病變的方法，別讓陽光中的紫外線摧殘皮膚、埋下癌症種子，平時務必做好防曬準備。 防曬必備三要件！除了撐陽傘、擦防曬，還有嗎？ 參考資料:... 延伸閱讀：

台北地檢署偵辦國安人員，總統專機團購私菸案，首波起訴13人！包括國安局的吳宗憲、張恒嘉等九人，以及同意購買的華航高層，也就是副總邱彰信、空品處協理于堯等4人，另外，搭便車買菸的空少和御廚等6人，因為坦承犯案獲得緩起訴。記者會桌上，一疊又一疊專案資料夾，還有好幾顆硬碟，這些都是國安人員私菸案，查扣的證物，經過33天不間斷的調查，檢方偵結起訴13人，首波名單，包含國安局的吳宗憲、張恒嘉，駕駛劉尊彰等9人，華航部分則是副總邱彰信，還有空品處協理于堯、組長黃川禎跟員工陳穎彥違反貪汙、圖利和稅捐稽徵法，罪刑很重。當初，吳宗憲、張恒嘉先後被羈押，起訴後也才讓外界知道，光是請吳宗憲幫忙代購香菸的數量，就高達9420條，訂購不設限，知情的邱彰信還在于堯回報業績破紀錄時，貼了這一個「太感謝了」圖案。北檢襄閱主任檢察官陳佳秀：「由吳O憲他就發放(訂購單)到，總統府侍衛室各單位，而且他也張貼在親友的群組。」之前訂購香菸數量曾被刪除，這回完全不設限，因此，吳宗憲也廣發訂購單，訂購最多的人是少校徐兆峰。光是他一個人就要了1037條菸，不過其中7百多條是幫太太的同學買的，這次獲得緩起訴，但條件是必須繳交60萬的處分金，另外，空少和御廚也分別購買超量香菸，由於坦承犯案，獲得緩起訴。北檢襄閱主任檢察官陳佳秀：「華航公司的黃O禎指示該公司，派駐華膳公司的人員徐O立以及陳O彥，把吳O憲預定的菸品，留在華膳公司的保稅倉庫。」對此華航也聲明，往後專機比較客機作業，不開放菸品預購，數量更是按照總人數規定，依照慣例作業基層同仁觸法，也將提供法律協助。至於，前資深副總羅雅美，的確不知情，但查扣的資料，以往專案她曉不曉得，檢方也說證據到哪辦到哪，將持續分案追查。更多 TVBS 報導總統府：私菸案尊重司法 依涉案程度懲處 買免稅菸數量不設限 原來是他下的令 少校揪團狂掃逾千條菸 同學、太太的舅舅參一咖 機邊交貨始於「久安專案」 北檢另案偵辦

記者馮珮汶／綜合報導防颱囤貨要快！今年第11號颱風「白鹿」21日生成，腳步已慢慢逼近台灣，中央氣象局於今（23）日清晨5時30分發布海上颱風警報，預計下午2點30分將發布陸上警報。氣象專家提醒，白鹿帶來的風雨衝擊最大的地區是花蓮、台東，並預估東半部在明天會下一整天的雨，尤其中南部山區更要注意土石坍方、土石流的發生，量販業者也已囤貨應戰，方便消費者購買。輕度颱風白鹿逐漸逼台，全聯預期消費者心理影響，民眾在颱風天搶購的熱銷商品以泡麵、飲用水、餅乾為主，備貨量已拉高至平日的3成，生鮮商品則備貨2倍。同時，門市也成立颱風專區，替民眾備妥防颱商品，一次購足。全聯於8/23到8/26推出多款商品促銷價，颱風到來消費者最擔心的菜價，全聯仍維持原售價，且備貨增加2倍，並推出多種生鮮商品促銷價，像是紐西蘭陽光金圓頭奇異果#58(約92克/粒)，原價單粒15元，促銷價5粒69元；白刺蝦(250g/盒)原價88元，特價82元；雲林土雞切塊(約600g/盒)原價159元，特價135元。另外，法式起士雪白燒(250g/盒)原價85元，特價79元；頂級去殼綠竹筍(300g/包)原價139元，特價119元。▲因應白鹿颱風來襲，量販店備貨量多3倍。（圖／愛買提供）另外，全聯台北市118家店舖於8/23到8/26加入平抑菜價的行列，包括裸賣葉菜(250g/把)原價32元，特價29元；牛心番茄(300g/盒)原價75元，特價68元；非基改玉米筍(95g/盒)原價29元，特價25元，提供民眾經濟實惠的選擇。另外，颱風必備品，如氏天然水(6000ml)原價47元，特價39元；東和蕃茄汁鯖魚(230g)，原價102元，特價85元；統一肉燥風味碗麵，單件19元，任3件特價56元。家樂福表示，蔬菜備貨從昨晚開始3天的量約30噸左右，水的部份約平常多一成左右，因農曆七月還沒結束，所以店內零食泡麵還有比平常多一倍的量。愛買則表示，今早(8/23)來客數增加2成，為了減少民眾排隊結帳時間，總共開8條收銀；昨日(8/22)起，從一日補貨2次增至3-4小時一次；民眾今日主要搶攻葉菜類、冷凍微波食品和烘焙麵包，愛買有機葉菜45元起、產銷履歷小黃瓜每袋35元，目前葉菜貨量充足。另外，愛買八月份中元節「滿2000元打9折」所贈的現金回饋券民眾已可使用，又加上中秋採買贈禮，愛買預計今晚17:00後來客數有望增加至4成。更多三立新聞網報導影／颱風來了台日反應大不同！颱風假讓日本人超羨慕海陸警齊發！颱風白鹿來襲 「東琉線」交通船24日停駛韓國瑜又輸了！被林智堅「AIT照」打趴…網笑身體最誠實盧秀燕小內閣人事調整案 藍綠議員都質疑

中國時報【李金生╱金門報導】今天是金門「823砲戰」61周年，蔡英文總統與前總統馬英九將先後赴太武山公墓悼念陣公亡官兵，前副總統呂秀蓮也要到古寧頭和平紀念公園敲和平鐘，對比去年總統府沒人來的冷清景況，當地民眾感慨：「選舉到了，大家搶著來！」蔡總統今天上午9時將到太武山公墓公祭陣公亡官兵外，也將赴海印寺古剎晉匾祈福，同時勘查興建中的金門大橋。馬英九預定上午8時步行登太武山，並緊接在蔡後，10時30分赴太武山公祭陣公亡官兵。國防部還煞費苦心安排，錯開2人行程，避免2人在登山路段「巧遇」。馬英九昨已帶領馬英九基金會「大九學堂」學員30餘人來到金門；呂秀蓮則在國民黨立委陳玉珍陪同下，帶領亞太和平論壇成員33人抵金，今天也會赴和平紀念公園敲和平鐘。金門今天一下來了2位總統、1位副總統，還有大批政府官員和各國外賓，對照去年「823砲戰」60周年紀念，總統府連1個人都沒來，在地鄉親十分感慨。多位當年在砲戰中扛傷兵和料羅灣運補的民防老隊員就說，「要不是總統和立委大選即將來到，蔡總統會帶這麼多大官來嗎？」另有人肯定馬、呂去年都有來，真正與走過烽火歲月的戰地民眾站在一起。馬總統昨呼籲執政黨趕快接受九二共識，然後恢復兩岸交流，才有可能與大陸改善關係。呂秀蓮也盼望金門成為兩岸和平、中立的橋梁，也讓台灣變成一個和平、中立的國家。

工商時報【安本標準投信台灣投資長彭炫通】美國聯準會在7月31日宣布採取10年來首見的降息行動，並暗示未來可能進一步降息。歐洲央行的立場在本月初再度大轉彎，可能在未來數月內降息並重啟量化寬鬆。中美貿易衝突在美國總統川普主導下時而戰火升溫，時而緩和，牽動全球金融市場敏感神經。關稅消息及經濟成長放緩的憂慮在8月初再度引發獲利了結潮，確實不令人意外。2019年以來股票的表現極佳，美國S&P 500指數年初至今的漲幅已超過15%，主要市場的美元計價漲幅大多落在5∼15%，中國滬深300指數的漲幅也超過20%，若干市場的報酬率，已創下全球金融海嘯落幕後十多年來的最高紀錄。債券市場亦表現超級良好，2019年初至今的美國國庫券，報酬率已達到8%左右，由於殖利率普遍大跌，債券價格隨之上揚。未來又將如何？根據我們的預測，2019年與2020年的全球經濟成長率相去不遠─可能達到3%。雖然這並非股市或債市續強的絕佳環境，卻有別於去年秋季在聯準會持續升息威脅下的經濟衰退風險。企業即將面臨的關鍵議題，便是獲利穩步成長的趨勢能否延續至2020年。健全的成本控管與生產力的成長，將成為企業維持利潤率時的優先要務。殖利率倒掛後的意涵現階段美國的殖利率，除了反映美國的景氣預期外，也受到其他國家殖利率曲線的連動，以及全球投資人面臨地緣政治及貿易戰等不確定因素，而採取的避險措施所影響。此外，對於各國央行未來降息或量化寬鬆的預期，也影響殖利率曲線。至於殖利率倒掛對實體經濟的影響，除了心理層面外，若是長時間出現殖利率倒掛，會由於短天期的殖利率高於長天期的殖利率，促使銀行放款更加保守。長天期的放款由於需要承擔時間風險，但卻無法取得風險溢酬，銀行可能降低針對長天期的放款意願，進一步導致經濟出現衰退。目前資料並沒有顯示如此的徵兆，我們將持續觀察。至於投資人，當前環境中的選項之一便是持有多重資產組合。首先，就股票而言，企業獲利成長呈現正值，應可支撐已開發與新興市場的表現。即便如此，由於貿易隱憂再現，美元亦急速升值，新興市場股票波動度較高。美國總統大選將於2020年11月登場，川普針對更多國家祭出關稅威脅的可能性頗大。對美國選民（尤其是製造業藍領勞工）而言，此舉或許有助於證明他正努力「讓美國再次偉大」。話雖如此，預期川普不會在大選之年引發此一對立，大幅增加市場及景氣下滑的風險。就新興市場股票而言，近期跡象顯示出，中國不願再受制於美國川普總統在選舉考量下的種種舉動，必要時也將採取相關的政策措施。不論是政府主導的降準，降利率，減稅，浮動匯率，擴大公共建設等措施，或者是由龍頭企業於科技軟硬體研發和生產製造等相關投資等計畫，都會對應經濟成長放緩的情況，逐步出爐。其實，中美貿易戰帶來的不確定性因素，已經轉變成雙方對彼此底線的認知，以及企業面對產業鏈變遷的積極調整。在此階段，投資人可以慎選具有長期競爭優勢的投資標的。低利時期料將延長降息通常是買進收益、長期持有或利差型資產的良機，持有高收益公司債（尤其是美國與歐洲的這類債券）的原因便在於此。新興市場債則是另一選項。雖然委內瑞拉、土耳其、阿根廷等問題國家在新興市場債市場中所佔的比重不高，投資人仍應該慎選標的。去年市場波動不斷，今年地緣政治風險的隱憂較多。世界經濟成長緩慢，央行必須發揮更多助力，方能支撐目前的評價。投資人面臨經濟、企業與政治訊號的複雜組合，若有強力反彈或沉重賣壓的情況，也是意料中的事。因此，多元布局與靈活運用現金，才是當前要務。

「肥胖」的健康危害是21世紀全球性公共衛生議題的焦點！根據國民健康署2013-2016年調查結果發現，我國成人過重及肥胖率為45.4%，隨著現代國人飲食及生活型態的改變，肥胖及代謝疾病的盛行率大幅增加。在國人十大死因中，癌症、冠狀動脈疾病、腦中風、糖尿病、高血壓、腎臟病變等病症，也多與肥胖及肥胖所引發的危險因子及慢性疾病，息息相關。衛生局指出，國際上常用身體質量指數(body mass index，BMI)或腰圍，來做為評估肥胖的指標。在國內，當BMI≧24為過重，≧27是輕度肥胖，＞30是中度肥胖，在35以上就屬重度肥胖了。基隆市信義區衛生所呼籲民眾，「肥胖防治」需要透過調整飲食、運動及規律生活三方面來調整。第一，要健康吃：落實每餐六口訣「每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙」。三多三少：多喝白開水、多吃蔬果、多全穀雜糧、少油、少鹽、少糖。第二，快樂動，避免久坐：每次至少10分鐘、每週累積150分鐘中等強度身體活動，僅能維持體位及基本體能，如果要達到減重或提升體能的效果，必須有300分鐘以上中等強度身體活動，若能加入高強度有氧運動或高低強度間歇運動，更容易達到減重及健康促進的效果。第三，規律生活：鼓勵養成規律生活習慣，避免晚睡及熬夜，每天至少睡眠8小時。

很多人為找回窈窕曲線、消除大肚腩，都有「減重」經驗，但也有不少人追求速效，採取激烈方法，反而斷送身體健康。台中慈濟醫院營養師宋明憲提出「健康減重三原則」，也就是均衡營養、適當運動、持之以恆三原則，按部就班執行，輕鬆重返美好體態。定義「肥胖」的標準，依國家、地區的不同而有所差別，宋明憲營養師引用「衛福部107年成人肥胖防治實證指引」指出，身體質量指數（BMI）大於等於24為過重、大於等於27是肥胖、大於等於35就是重度肥胖了。宋明憲表示，體重過重及肥胖的人可能增加罹患慢性疾病機會，例如：高血壓、高血脂症、心血管疾病、糖尿病或癌症等，且會明顯增加病人死亡率和其他併發症發生率，與健康息息相關。工商業社會節奏快，現代人生活習慣多趨向於缺乏運動、外食，加上精緻高糖、高脂等不當飲食，累積出危害健康的肥胖問題。宋明憲營養師提出健康減重三個原則：一、均衡營養：三餐定食定量，養成均衡飲食的健康飲食型態十分重要。建議每天熱量控制在1200至1800大卡之間、或每天減少500到750大卡，並均衡攝取六大類食物。蔬菜、水果、未精製的全穀雜糧類等天然食材為主。其次，多喝白開水，避免含糖飲料，限制攝取高能量密度食物（如蛋糕、炸雞、冰淇淋等高糖、低纖維、高脂肪的加工食品），避免攝取加工肉製品，減少食用高鹽及鹽漬食物。二、適當運動：足夠的活動量是預防「復胖」、維持健康體重的重要關鍵。持續不間斷運動，建議每天運動至少30分鐘，增加體能活動以消耗熱量，若是無法有30分鐘空檔，可以參考少量、多次的運動型態（每次10分鐘，每日累積約40分鐘）也會有效果。三、持之以恆：付諸行動、毅力、恆心改變不健康生活習慣。固定時間天天量體重，以監控體重變化，提醒自己維持健康體重。重量上升，馬上檢視飲食及活動量，力行「聰明吃、快樂動」撇步，避免成為過重或肥胖一員。

工商時報【林憲祥╱高雄報導】繼君鴻國際酒店歇業之後，成立於1968年、隸屬高雄大統集團的知名飯店華王大飯店，受到陸客不來等大環境景氣不佳、新飯店加入競爭及租金過高等因素衝擊，22日晚突然宣布，將自11月1日起停止營業，為高雄飯店業投下一顆震撼彈。位於高雄鹽埕區、開業已有51年的華王大飯店，為高雄知名的大統集團已故創辦人吳耀庭家族所有，交由長子吳進億負責經營，在60年代鹽埕區興盛時曾風華一時。至於大立、大統百貨等百貨精品部份，則交給次子吳振華經營。華王飯店是老中青三代高雄人共同的回憶，該飯店22日無預警宣布停業，讓業界感到不勝唏噓。飯店發表聲明指出，受整體大環境景氣、新飯店競爭影響，及各項成本費用不斷提升，尤其地主自2011年12月起收取高額租金，故擬自11月起停止營業。業者指出，即日起至10月底仍正常提供服務，邀請各界一同回味鹽埕區第一間飯店風采。華王飯店曾是日本觀光客最愛的飯店之一，早年也是高雄市許多人婚嫁的主要宴客場所，大廳有座骨董座鐘是飯店「鎮店之寶」，是華王飯店創立時，由日本精工鐘表公司贈送，全世界只有兩座，一座由精工公司保存，第二座就在華王飯店。業界表示，華王飯店過去是一間商務旅館，風華時不少日本籍旅客或旅遊團來高雄，都選擇住宿在華王飯店，近年來隨著高雄新飯店崛起，競爭激烈，該飯店日本旅客量減少，再加上陸客限縮，使得華王大飯店經營日益艱困，最後走上停業的命運。高雄市政府表示，華王擁有311間房，上半年住房率37.22％較去年同期31.91％成長5.31個百分點、住宿總人數3.6萬人次較去年同期成長27％、營收4,660萬年增7.2％。高雄市勞工局說明，在8月8日獲報華王即將結束營業之訊息，9日下午已派員入場執行大量解僱預警查訪，華王目前薪資均正常發放，但因長期虧損，故暫訂營運至10月底，預計在10月31日解僱勞工計42人。

台北市 / 綜合報導今(22)日太平洋高壓增強，水氣稍減，各地大致以多雲到晴的天氣為主，不過南部及東南部地區仍有局部短暫陣雨或雷雨，中部以北及宜花山區則是有可能出現午後雷陣雨，但整體來說，雨量和降雨的範圍不像昨天這麼多。溫度方面，各地高溫約32、33度，其中大臺北高溫在34度左右，至於第11號颱風白鹿，目前位在台灣東南東方1100公里海面上，持續以每小時15公里朝北北西、往台灣方向前進。氣象局研判，它可能直撲台灣而來，現在各國預測路徑也認為颱風中心會穿過台灣，預計明天上午發海警下午陸警。週六全台都受到颱風影響，南部東半部有豪雨，請大家一定要做好防颱工作。 原始連結 更多華視新聞報導白鹿直撲台灣! 最快明晨發海警太平洋高壓增強 南部.東南部短暫雨更多相關新聞白鹿路徑變了陸警恐提前 周六防豪大雨颱風逼近 蔬菜批發價飆至8月最高開12年不敵租約！天星港式飲茶9/15熄燈鼻頭粉刺居是「蟎蟲」 3招讓毛孔更乾淨集集彩繪列車石虎挨批 設計師同意全塗掉今日最夯新聞流量前3名韓爆被裝追蹤器 高市府改口了「板南線突不動」北捷塞爆了兒兩年半拿到學碩士 校長恐GG＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

文／何長發 藍蔚台 圖／李念章前言7月4日適逢兩岸華人一致認同的足球王李惠堂逝世40週年紀念日，然而從上到下自認關心我們這個國家以及關心我們足球的眾生，您們真把李惠堂都給遺忘了！別人可以忘，唯有直接在負責我們國家足運發展的執行長和團隊怎可忘記呢?顯然心中不存在有李惠堂對國家足運貢獻的感懷之心，令人遺憾。在現代足球運動發展超過一百五十年歷史中，我國唯一世界知名的足球大人物就是已故球王李惠堂。1976年，德國一家權威的《環球足球》雜誌組織世界球王評選活動，李惠堂與巴西的比利、英國的馬修斯、西班牙的斯蒂法諾、匈牙利的普斯卡斯被評為「世界五大球王」。值此李球王升天40週年紀念，緬懷球王不凡的足球人生，藉此機緣發哥與球王故鄉廣東五華人藍蔚台共同寫下李惠堂足球故事，並由叫惠堂叔公的李念章提供珍貴圖文資料，利用「民生頭條」電子報連載，讓新世紀的足球迷好好認知李惠堂的不平凡人生。李惠堂的啟蒙課本（上）71年前球王李惠堂寫下「球圃菜根集」一書中開宗明義即傳達了「啟蒙課本」，他說俗語說得好:「教婦初來，教兒孩提。」無論學什麼技術，學唱歌或學踢球，都是從小開始練習，先行鞏固了優良基礎，將來才有超卓成就。不過最初的訓習，一定要有良師益友從旁提點開導，才能收事半功倍之效。足球煩瑣複雜，偶一不慎，惡習不移，將來矯正流弊與姿勢動作，殊不易。李惠堂生不逢辰，幼年隨習，訓育無人，每一事物，都靠本身去問疑去敲研，所以效果不大。比較後來風氣普遍，興致蓬勃，良師益友，隨地皆然，後來者是便宜得多了。李惠堂寫下這篇「啟蒙課本」，希望誠懇讓後學者當借鏡，他不敢說初學者閱讀後一定有大裨益大成就，但球王相信最低限度可以算作是找尋門徑求取進步的參考資料。李惠堂開宗明義先論述踢足球的「宗旨」：凡學足球，首先要明瞭足球的利與弊，要認識透徹從習足球的主旨。簡單說有三個大目標，首先是求人格的修養，其次是求高尚的娛樂，還有就是求身心的鍛鍊。合理的足球訓習和比賽中，可以養成忠勇、仁俠、機智、廉潔、知恥、明禮、有恆、互助、公正、服從、團結、真誠、涵養、守時、信義種種的美德。還有臨難不苟、逆來順受、動作敏捷、肩艱任巨、隨機應變、見義勇為、百折不撓種種的本領。如果有能力躋上國腳之群，還有免費遊歷增廣見聞的機會，還能接近各階層人物的便利。足球是社交的遊戲運動，社交兩字的出發點是善意的，是平等的，是公正的，透過了以上的旨趣，你才可動腳去學足球，否則便毫無意義了。很多人的錯覺，認為足球踢的好不僅可以成名，而且可以謀大利，可以出風頭，可以佔便宜。這錯誤的動機，會害人走上墮落的途徑，使你成了獎品和虛榮的奴隸，結局逃不掉悲慘的收場，與其後悔，何必當初，這種人李惠堂直接會勸他根本不要學足球。接著李惠堂談學足球也要重「道德」：道德為萬事之本。有了良好道德基礎，才談技術問題，這是先齊其本，後齊其末的哲理。大怒不怒，大喜不喜，有忿不發，有過必改，塵俗不染，不義不為，己所不欲，勿施於人。譬如植樹根本堅實，不愁枝葉不繁茂。李惠堂常說，如果足球大家玩得斯文，確實是世上最佳的運動，如果悖乎正軌，無殊鬥牛，應到西班牙去了。李惠堂認為學足球必「熟讀規則」：足球規則是規矩，無規矩不能成方圓，學球者對規則要詳細熟讀，仔細敲研，有不明瞭的地方要向先進問疑。一個足球員一定要尊重裁判服從裁判，如果嫻熟規則，總是有益無損，到處佔得便宜。如果人人懂得規則，比賽自然順利進行。

工商時報【簡威瑟╱台北報導】里昂證券亞洲科技產業部門研究主管侯明孝指出，多個業界消息全指向三星7奈米製程遭遇良率問題，料將影響客戶信心，未來如果高通回歸台積電(2330)5奈米製程、甚至是輝達（Nvidia）延緩釋單三星的速度，都不令人意外，台積電顯然還是晶圓代工領域中的唯一首選，推測合理股價仍是「頂級」的325元。全球兩大晶圓代工廠台積電、南韓三星在7奈米製程競爭逐漸白熱化，大客戶訂單與市占率變化早已成為外資圈討論焦點，最具代表性的當屬瑞銀證券亞太區半導體首席分析師呂家璈，數度針對台積電7奈米製程營收貢獻、市占率、產能做出精密分析，成法人客戶面對7奈米時代半導體投資機會首部教戰手冊。三星7奈米遭遇良率問題，影響高通5G系統級晶片（SoC）出貨量的傳聞，在外資圈其實有相當高的共識，近期包括：摩根士丹利證券半導體產業分析師詹家鴻、野村證券半導體產業分析師鄭明宗、麥格理證券半導體產業分析師廖光河等人，調查後都研判傳聞應為真實。 里昂說明，三星本次遭遇良率問題，加上與下單客戶間潛在利益衝突，皆可能會降低客戶信心；相對地，台積電一路以來在良率、生產執行效率紀錄良好，與客戶又沒利益衝突，將更易獲得支持。侯明孝進一步指出，高通本次對三星良率問題非常不開心，原本可能將次世代5G SoC投給三星5奈米製程的計畫，可能生變，轉回台積電5奈米懷抱。侯明孝從多個來源反覆查證發現，南韓三星7奈米製程EUV目前的良率只有20∼60％，這在台積電身上幾乎不可能發生，因為台積電每當進入新的一代製程，必定自我要求良率至少到達六、七成時，才會啟動量產。除了早些時候發生的光阻劑意外事件，很少會聽到台積電因為良率問題，而使客戶失望。

記者於慶璇／新北報導新北市土城區金城路二段一間卡拉OK店，今（23）凌晨0時許發生一起砍人濺血案，一名年約40歲綽號「阿凱」的男子，酒後疑因爭風吃醋，竟持菜刀衝進計程車，朝44歲王姓男子揮砍數刀，另波及車上2名友人，犯案後趁亂逃逸，警方正全力緝捕中。據了解，阿凱與3名友人，昨日晚間在一處位於地下室的卡拉OK店內飲酒，酒後與一名48歲陳姓女子爭風吃醋，王男見情勢不對，便與44歲陳姓友人及陳女叫了計程車，一同上樓準備離去。就在3人搭上計程車時，阿凱突然打開計程車右後側車門，持店家菜刀衝上前追砍，朝車內王男揮砍數刀，雙手多處刀傷；另2名友人在旁勸阻，也慘遭波及劃傷，所幸3人送醫救治後並無大礙。運將見阿凱殺紅眼，嚇得奪門而出並報案，警方獲報後立即趕赴現場，兇嫌早已趁亂離去。鑑識人員展開調查，在距離百米的一處水溝找到了作案用的菜刀，目前已將物證帶回派出所採證，正積極追緝犯嫌到案。▲轄區清水派出所正積極調查中。（圖／翻攝自google map）更多三立新聞網報導射在她身上！渣男撿屍麻吉女友 還拍攝兩人性愛片這次准了！台商夫妻地下匯兌80億 嘉檢二度聲押獲准快訊／保時捷車頭毀！不滿前夫吵完下車 她加速追趕卻撞牆畫面曝光／恐怖！酒後揮鋸砍女友 醉男太激動突倒地陷昏迷

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導 圖╱LPGA提供】繼林子麒、徐薇淩和李旻之後，程思嘉也加入「前進LPGA」辛巡賽的冠軍行列，上週在密西根州進行的FireKeepers Casino Hotel Championship（持火者錦標賽），靠著收尾兩洞連續博蒂，以兩桿之差擊敗南非女將Paula Reto（寶拉•蕾托）和巴拉圭的Milagros Chaves（米拉葛羅絲•查維絲）。 這場在Battle Creek Country Club（貝托溪鄉村俱樂部）的賽事，程思嘉分別擊出六十八、六十七和六十八桿，以低於標準桿十三桿的二百零三桿，贏得職業生涯首勝，獨得18,750美元，新出爐的獎金榜以86,218美元名列第三，提前確保了明年LPGA的一席之地。「這場勝利對我意義非凡，我等了快五年了。」早在2014年底就已經轉職業的程思嘉說道：「很高興終於贏球了，而且在獎金榜上大躍進。寶拉打得很好，不過我前九洞抓下三記博蒂，其中第九洞無疑是最關鍵的，得以低於標準桿十二桿並列領先。」儘管程思嘉稍後在十二洞吞下柏忌，陷入落後一桿的劣勢，但先在十七洞博蒂追平，接著收尾洞送進十八呎博蒂，加上對手吞下柏忌，反倒以兩桿之差獲勝。「我告訴自己，你永遠不知道會發生什麼事。」程思嘉說道：「站在十七洞梯台上，我真的沒想到博蒂，十八洞也是，那是非常難打的一洞。我專注於那記長推桿，試著打好那一球，沒去想贏球或桿數的事。」現年二十一歲的程思嘉，業餘時期曾經四度贏得職業冠軍，其中2013年奪得女子台巡賽的中正盃女子公開賽和富邦女子公開賽，2014年再添得璟都慈善盃女子賽，隨後贏得女子中巡和歐巡賽共同認可的Xiamen Orient Masters（廈門國際女子公開賽）後，決定提前展開職業生涯，當時年僅十七歲。經過一年的女子歐巡賽和台巡賽歷練，程思嘉在2015年底考取LPGA的半卡，總計2016年的菜鳥球季出賽十六場，以43,828美元名列一百二十二，不過隔年遭到沉痛的打擊，十五場比賽全數遭到淘汰（外卡參加的LPGA台灣錦標賽不列入官方獎金排名）。程思嘉黯然回到辛巡賽打球，但有時候降階並非壞事，去年獎金榜名列四十六，本季開始找回業餘時期多次贏得職業冠軍的信心，先前分別在IOA Invitational（美國保險邀請賽）和Donald Ross Classic at French Lick Resort（唐諾德羅斯菁英賽）兩度名列第二。十月二十八日才會滿二十二歲的程思嘉，近況持續高檔，前一週在威斯康辛州進行的PHC菁英賽並列第五，接著來到密西根更上層樓，除了辛巡賽獎金榜躍居第三，另外獲得六千美元額外獎賞的 Potawatomi Cup（波塔瓦托米盃╱指定四場比賽累計積分最高者），有機會在最後五場比賽挑戰辛巡賽的年終球后頭銜。「這是令人開心的一週，」程思嘉說：「賽前手腕不太舒服，所以沒有想到太多的可能，只是全力以赴，開心打球。很高興拿下最後的勝利，這對我來說意義非凡。」

SBL超級籃球聯賽下一季的洋將薪資總額確定為兩萬五千美元，籃協將在十月辦理洋將測試賽給球團更多選擇；另外球團也決議每隊本土球員薪資總額上限兩千五百萬，同時也討論了新球隊的加盟條件，但新球季的電視轉播還沒有著落。（陳楷報導）五支球隊決議，新球季各隊兩名洋將合計身高400公分，薪資總額實領兩萬五千美元，另外再增加了球團本土球員薪資總額不得超過2500萬，籃協秘書長李一中表示，球隊將提交合約副本給籃協備查，但籃協不會公開，其實目前各隊薪資也都不到兩千五百萬，只是避免以後球隊花大錢破壞行情。籃協還提出了新球隊的加盟辦法，包括需要提交三年營運計畫，網羅12位符合SBL資歷的球員、薪資總額超過兩千萬以及聘請三位B級教練，李一中認為下一季SBL有機會擴編。「基本上還是很多企業對SBL有興趣加盟。」籃協將在十月辦兩場洋將測試賽，找20位洋將來台灣給球團參考，不過開放UBA的外籍生畢業以本土球員身份加盟SBL的問題意見分歧，只能繼續討論。至於電視轉播也還沒有確定，上一季負責的WINTV母集團勇士加盟ABL，不太可能繼續播SBL，福斯必須播HBL跟UBA、Eleven Sports跟代理商以及系統業者授權費談不攏，緯來則已經補進體育署運動賽事轉播，籃協還要繼續努力。

國際中心／綜合報導現今網路購物相當方便，對女性而言，要購入情趣用品也不怕尷尬，但如果不幸被家人看光光，恐怕會想挖個洞跳下去吧？近期一名身材火辣的美國女大生Ella Martine在與媽媽分享房間布置時，眼尖的媽媽卻發現她掛在床頭邊的兩副銀色手銬，詢問她「這是幹什麼用的？」讓Ella尷尬地說「那是道具啦」，更在社群網站上苦笑「我真是笨蛋！」▲Ella床頭留有兩副手銬（圖／翻攝自ella martine推特）女大生Ella近期裝潢了自己的房間，多款木製家具襯托出自然風格，結合柔和燈光，感覺就相當舒適，宛如民宿一般，看得出Ella布置眼光相當獨特。當她把這個新裝潢拍給媽媽分享時，卻出現意想不到的悲劇。眼尖的媽媽看到女兒傳來的照片，大讚房間裝潢很棒，但卻發現在床頭邊的兩副銀色手銬，便詢問女兒「那是幹嘛用的？」Ella當機立斷地說「那個是我跟室友拍劇要用的，是道具啦」，但媽媽顯然並不相信這套說法，讓Ella超級尷尬。▼▲Ella身材火辣。（圖／翻攝自ella.martine IG）Ella也將這段趣事分享到個人推特上，笑稱「媽媽竟然發現了這個，我真是太笨了！」不少看到這篇貼文的老司機們紛紛留言表示：「太尷尬了吧！」、「用途大家都懂啦」、「床板看起來很脆弱」、「可以+1嗎？」；也有人歪樓笑稱「妳的癖好真特殊喔」。更多三立新聞網報導甜美護理師去海邊！渾圓雪乳「快掉出」 網喊：我感冒了…國旗不是韓粉專利！盤點這些正妹蹤跡 比基尼版太殺了…嗯…好軟喔！正妹峮峮自摸渾圓D奶引爆動 網友喊：讓我來最胸皮卡丘出沒！豪乳正妹秀「南半球」 網喊：給收服嗎？

國際中心／綜合報導新加坡日前發生一起令人難過的悲劇，一名84歲的老爺爺在晾衣服的時候不幸墜樓身亡，70歲的妻子目睹事發經過悲痛萬分，心臟病發緊急送醫急救，經過搶救後仍回天乏術，夫妻倆共赴黃泉讓家人都相當悲痛。根據《中國報》報導，這起事件發生在20日早上10點多，新加坡大巴窯東的一棟公寓，這對老夫妻住在10樓，鄰居表示當時忽然聽到一聲巨響，以為有東西從樓上掉下來，當時想說應該是晾衣服的竹竿因此不以為意，沒想到孫子卻大喊「有老人墜樓」。▲老翁晾衣服墜樓身亡。（圖／翻攝自中國報）鄰居不敢置信急忙打開窗戶查看，發現老翁就倒臥在血泊之中，嚇得趕緊叫孫子報警求助，不久後民防部隊進入老翁位在10樓的住家，發現一名婦人昏迷不醒，救護人員趕緊用擔架將老婦人抬出送醫，並實施心肺復甦術，將她送醫救治。救護人員猜測婦人可能是見到老伴的慘狀後，一時受不了打擊，才會導致心臟病發，夫妻倆經過搶救後雙雙不治身亡，兩個女兒在幾個小時內接連失去雙親，忍不住放聲痛哭，讓一旁的鄰居看了都相當不忍。鄰居表示這對老夫妻結婚數十年感情相當好，且對左鄰右舍都相當友善，丈夫雖然高齡84歲每天早上仍會騎腳踏車外出運動，他們育有兩個女兒一個兒子，大女兒還經常帶著兒子回來探望爺爺奶奶，這起悲劇也讓親友鄰居都相當難過。（黃韻璇報導）▲老夫妻住在10樓。（圖／翻攝自中國報）更多三立新聞網報導長輩買40坪千萬宅！他怨月繳萬元房貸…網揭亮點：炫耀文母女殺手檔！電線狠勒斃19歲孕婦 「剖腹奪嬰」後棄屍婆婆偷倒她母奶！豬隊友狠嗆「不能讓一下嗎」…她崩潰氣哭兒作業神回答！「朋友身上痣長一樣」…媽崩潰：我沒生腦嗎